痛苦其实不需要解决
41. 制定具体的目标和计划清单，一步步实现自己的梦想和愿望。
凡事主动选择
古人云：临渊羡鱼不如退而结网。当我们饱受压力之苦，最显而易见的办法就是做点什么改变现状，解决问题。
心碎急救包
99. 养成睡前放松的仪式，如喝一杯温热的淡茶、泡个舒缓的脚浴，帮助入睡前放松身心。
疗愈就是学会爱自己
95. 每天花一点时间感恩你所拥有的和经历的，这将带来积极的心态和内心的平静。
浇灭内心怨怼和怒意的方式
当孩子受伤时，常常伴随的是恐惧、悲伤、自责等负面情绪，而且往往容易将矛头指向自身，认为自己很糟糕，家长会严惩自己，不再爱自己。
100种疗愈自己的方法!
这些小小的仪式，就像一个个心灵的锚点，